Παλμοί καρδιάς: Τα φυσιολογικά όρια ανά ηλικία (πίνακας)

131

Οι παλμοί της καρδιάς επηρεάζονται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση.

Για να ξέρουμε αν βρισκόμαστε στα όρια του φυσιολογικού, πρέπει να διαχωρίζουμε τους παλμούς τις ώρες χαλάρωσης από τους μέγιστους παλμούς κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

Είναι καλύτερο να μετράμε τους παλμούς το πρωί, αφού έχουμε κοιμηθεί καλά, και πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα άτομα που γυμνάζονται τακτικά και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν ελαφρώς μειωμένους καρδιακούς παλμούς. Επίσης, οι παλμοί συνήθως αυξάνονται με το πέρασμα των χρόνων.

Δείτε τον αναλυτικό πίνακα ανά ηλικία, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA):

Ηλικία

ΟΛΕΣ ΟΙ ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΕΔΩ
ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΕΣΩ ΑΣΕΠ ΕΔΩ
Φυσιολογικοί παλμοί 50-85%Μέγιστοι παλμοί 100%
20100-170 παλμοί το λεπτό200 παλμοί το λεπτό
3095-162 παλμοί το λεπτό190 παλμοί το λεπτό
3593-157 παλμοί το λεπτό185 παλμοί το λεπτό
4090-153 παλμοί το λεπτό180 παλμοί το λεπτό
4588-149 παλμοί το λεπτό175 παλμοί το λεπτό
5085-145 παλμοί το λεπτό170 παλμοί το λεπτό
5583-140 παλμοί το λεπτό165 παλμοί το λεπτό
6080-136 παλμοί το λεπτό160 παλμοί το λεπτό
6578-132 παλμοί το λεπτό155 παλμοί το λεπτό
7075-128 παλμοί το λεπτό150 παλμοί το λεπτό
Δείτε επίσης:  Εξι θάνατοι την τελευταία εβδομάδα από τον ιό του Δυτικού Νείλου
* ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ ΕΔΩ *